no phone expérience
Novembre 2025
retrouve ta force intérieure
Flow Dose, c’est une immersion physique et concrète.
3 jours loin du bruit, sans téléphone, sans réseau, sans masque à porter.
Tu ne viens pas pour “t’apaiser”.
tu viens retrouver ta force intérieure, réactiver ce qui est gelé, endormi et ne demande qu'à rayonner, remettre de 'énergie là où tout est bloqué.
Dans ta tête. Dans ton corps.
Movement is Medicine, ça veut dire :
→ utiliser le mouvement et la respiration pour que ton corps t’aide à décider, lâcher ce qui ne te sert plus et avancer.
→ te sortir de l’overthinking, pas avec des concepts, mais avec des sensations.
Chaque journée est soigneusement conçue pour équilibrer activité physique et transformation mentale
La promesse Retrouve ta force intérieure
Activités
- Tu as la tête pleine en permanence
- Tu gères un business, des équipes ou des projets, mais tu repousses toutes tes décisions perso
- Tu fais du sport, tu manges bien, tu gères "tout" mais tu te sens déconnecté·e de toi-même
- Tu as besoin de repartir sur de vraies bases, pas juste “récupérer de l’énergie"
Tu as besoin d’un vrai reset physique et mental, pas seulement de quelques jours de détente
À qui s’adresse cette expérience ?
✔ La sensation d’être de nouveau aux commandes, pas de subir ton agenda ou ta charge mentale
✔ Un corps détendu (et pas juste “moins stressé”) : tu vas mieux dormir, mieux récupérer, mieux te concentrer
✔ Des réactions plus calmes : tu ne partiras plus au quart de tour pour un mail ou une remarque
✔ Une énergie qui tient dans la durée, pas un pic de motivation suivi d’un crash
Retrouver ta force intérieure, c’est pas “te recentrer” —
C’est reprendre le contrôle de ton corps, de tes décisions et de ton niveau d’énergie.
A la fin de cette expérience, tu repartiras avec ceci:
- Logement en chambres partagées dans un cadre magnifique, en pleine nature du vendredi à partir de 16h jusqu'au dimanche 10h
- Repas du vendredi soir, samedi (petit dej, lunch, diner, snack), dimanche petit dej
- Toutes les activités : Pilates, Breathwork, cercle de parole, introspection guidée,... + transports activités
3 nuits - 4 jours
CE QUI EST INCLUS :
- Libère l’anxiété et les pensées envahissantes
- Libère les émotions bloqués dans le corps
- Redonne de l’énergie sans caféine
- Apporte de la clarté quand tu te sens bloquée
Pourquoi le breathwork ?
Une cheffe sera présente sur place pour préparer tous les repas (sains et protéinés) - pension complète.
Nous tenons compte des allergies/intolérence de chaque participant
Les repas
Hello, moi c'est Julie,
Dans le monde du sport depuis de nombreuses années, j’ai découvert le Pilates à Paris en l’enseignant au sein d’entreprises pour palier aux problèmes de postures et de douleurs du à la sédentarité ou aux mouvements répétés dans la vie professionnelle et quotidienne.
Accessible et utile auprès de tous sédentaires comme sportifs, il fait désormais partie intégrante de mon enseignement afin d’améliorer le quotidien de chaque pratiquant et leur prouver que leur corps est capable de grandes choses.
Julie, coach sportive
Je suis Alexa, née en Belgique, entrepreneuse depuis 6 ans et fondatrice de Flow Dose Community.
Le sport et le mouvement font partie de ma vie depuis toujours : une façon de me dépasser, de m’ancrer et de retrouver mon équilibre.
En 2022, je me sentais épuisée, stressée de gérer mon agence de publicités. J'étais tous les jours devant mon ordinateur, j'avais l'impression d'être seule face à mes challenges. J’ai organisé un coliving business au Portugal pour sortir de la routine et re-créer du lien.
Depuis, j’ai créé et animé de nombreux événements bien-être, et facilité des sessions de breathwork à Bangkok, Phuket, Bali et en Europe.
Flow Dose est né de cette vision : offrir des expériences haut de gamme, puissantes et humaines pour repartir alignée, énergisée et transformée.
alexa, mindset et breathwork facilitator
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